Ernährungsberatung


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Gesunde Nahrung ist die Basis für körperliches Wohlbefinden!

 

Obwohl den meisten von uns die Bedeutung einer "gesunden" Ernährung bewusst ist, sieht der Alltag leider oft anders aus.

 

In unserer Gesellschaft spielt ein fehlerhaftes Essverhalten eine große Rolle in der Entstehung von Krankheiten wie z.B. Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetes

und Herzinfarkt. Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte,

Bluthochdruck, sowie zu wenig körperliche Bewegung sind Risikofaktoren für Herz und Kreislauferkrankungen.

 

Es ist im Grunde ganz einfach: 

 

Gesundes Essen ist fettarme, kohlenhydratbetonte, ausgewogene Nahrung (viel Obst, Gemüse und Salate) mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr! 

Jede einseitige Ernährung sowie die in Mode gekommenen Diätformen sind alles andere als gesund.

 

Energiezufuhr (Nahrung) und Energieverbrauch 

(körperliche Aktivität) bestimmen unsere Energiebilanz und damit unser Körpergewicht, genauer gesagt, unseren Körperfettanteil. Ist die Bilanz positiv, nehmen wir zu. Ist sie negativ, wird die fehlende Energie aus den Fettreserven des Körpers mobilisiert und wir nehmen ab!


Hier erhalten Sie Ihr kostenloses Ernährungsprotokoll


Dieses kostenlose Ernährungstagebuch hilft Ihnen, Gewohnheiten zu erkennen. Sie können es ganz bequem online ausfüllen!

Sie können dafür den kostenlosen Adobe Acrobat Reader benutzen.

Downloaden können Sie sich den Reader >> HIER! <<

 

Nehmen Sie sich die Zeit und notieren Sie über eine Woche, was und wie viel Sie essen und trinken. Nach dieser Woche ziehen Sie Bilanz: Essen Sie ausreichend Gemüse und Obst? Trinken Sie genug? Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen, oder essen Sie nebenbei? Was fällt Ihnen leicht, was können Sie verbessern?

 

Nach 7 Tagen schicken Sie Ihr vollständiges Ernährungsprotokoll per E-Mail an: info@ferrum24.de oder bringen es gleich mit zum Beratungstermin bzw. Probetraining! Innerhalb von wenigen Tagen erhalten Sie Ihr persönliches Feedback.

 

Lassen Sie uns gemeinsam an Ihren körperlichen Zielen arbeiten!


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