Outdoortraining / Functional Training:


Beim Outdoor- bzw. Functional Training wird mit dem eigenen Körpergewicht unter anderem an LKW - Reifen, Gewichten, oder Tauen trainiert.

 

Dieses Workout dient unter anderem der Stabilisierung des Rumpfes und der Gelenke. Sowohl Erwachsene als auch ältere Menschen profitieren von diesem speziellen Training der tiefliegenden, gelenkstabilisierenden Muskulatur. 

 

Hier werden die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht mehr nur isoliert an Maschinen trainiert sondern die Zusammenarbeit der einzelnen Muskeln und somit auch die Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Allgemeinen verbessert.

 

Ob jung oder alt, dieses Training eignet sich für jeden und ist eine top Ergänzung zum Studiotraining.

 

Bewegungsprogramme und Haltungsmuster werden optimiert und die Gelenkstabilität erhöht. Darüber hinaus werden Maximalkraft, Ausdauer, Schnellkraft und Reaktivkraft effektiv verbessert.